体脂肪率 34.20% 筋肉量 41.55kg 今日のごはん 朝 ごはん136g しゃけふりかけ 昆布の佃煮 菊芋の酢漬け 緑茶 昼 （スーパー飯） ガーリックチキンライス（ごはん150g・チキン・にんにく・コーン） あんかけ焼きそば２口（麺・玉ねぎ・キクラゲ） バナナ みか…