体脂肪率 34.20% 筋肉量 41.55kg 今日のごはん 朝 ごはん136g しゃけふりかけ 昆布の佃煮 菊芋の酢漬け 緑茶 昼 (スーパー飯) ガーリックチキンライス(ごはん150g・チキン・にんにく・コーン) あんかけ焼きそば2口(麺・玉ねぎ・キクラゲ) バナナ みか…
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