体脂肪率 34.80% 筋肉量 41.45kg 今日のごはん 朝 トースト１枚（いちごジャム・バター） ブロッコリー おつゆ（小松菜・豆腐） 昼 ごはん130g どん兵衛そば みかん３個 夜 ごはん100g 煮魚（鯛・ネギ・生姜） 蓮根のきんぴら かぼちゃの煮付け ブロッコリー…