体脂肪率 36.00% 筋肉量 41.40kg 今日のごはん 朝 ごはん140g ひきわり納豆 ほうれん草のおひたし 昼 おじや（ごはん140g・昨日の鍋の残り・たまご） 夜 ごはん130g 麻婆豆腐（豆腐・鶏ひき肉・ピーマン・ネギ） おつゆ（大根・わかめ） キムチ 間食 バナナ…