体脂肪率 35.20% 筋肉量 41.85kg 今日のごはん 朝 スーパーの太巻２切れ（酢飯40g・ツナマヨ・カニカマ・レタス・きゅうり・たまご・のり） 混ぜご飯おにぎり２個 緑茶 昼 お茶漬け（ごはん100g・昆布の佃煮・お茶） ブロッコリー 夜 冷たいとろろそば（そば…