まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

2020-12-01から1ヶ月間の記事一覧

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体脂肪率 35.70% 筋肉量 41.00kg 今日のごはん 朝 ごはん145g ひきわり納豆 ひじきの煮物(ひじき・にんじん・油揚げ・大豆) キャベツサラダ(キャベツ・きゅうり・玉ねぎ) ほうじ茶 昼 ごはん136g(梅干し・シャケ) 肉団子 鶏胸肉の照り焼き ウインナー …

68.35

体脂肪率 35.50% 筋肉量 41.40kg 今日のごはん 朝 食パン1枚(スプレッタブル・いちごジャム) ブロッコリー プチトマト 麦茶 昼 ごはん136g(梅干し・シャケ) 肉団子 鶏胸肉の照り焼き エビチリ かぼちゃの煮付け ブロッコリー プチトマト 野菜ジュース …