体脂肪率 34.4% 筋肉量 41.15kg 今日のごはん 朝 助六寿司の余り（おいなり・かんぴょう巻・太巻・赤飯） 麦茶 昼 スーパーのツナマヨおにぎり１個 野菜ジュース 麦茶 夜 ごはん150g 味噌汁（ジャガイモ・大根） 焼肉（豚もも肉・玉ねぎ） サラダ（キャベツ…

体脂肪率 34.5% 筋肉量 41.25kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 味噌汁（小松菜・豆腐） シャケ 卵焼き 昼 オムライスおにぎり 野菜ジュース 麦茶 夜 そぼろ丼（ごはん150g・鶏肉・たまご・キムチ・ブロッコリー） 味噌汁（小松菜・豆腐） もずく酢 スイカ 間食…

体脂肪率 34.3% 筋肉量 41.60kg 今日のごはん 朝 ごはん150g ひきわり納豆 ナスの揚げ浸し 昼 （スーパー飯） たくさんおかずの黒米弁当 （黒米100g・枝豆・ひじき・シャケ・サバの塩焼き・木耳のたまご炒め・インゲンの白和・かぼちゃ・レンコン・人参） 味…

体脂肪率 34.4% 筋肉量 41.30kg 身体測定 B ＋1 W 変化なし H −1 太腿 −1 脹脛 変化なし 今日のごはん 朝 ごはん160g シャケ半分 インゲンのごま和え 春雨サラダ レタスサラダ ポテトサラダ ひじきの煮物 水500ml 昼 （スーパー飯） カツカレー（ごはん150g…

体脂肪率 33.9% 筋肉量 41.35kg 今日のごはん 朝 ごはん150g ひきわり納豆 昼 （スーパー飯） オムライスおにぎり 野菜ジュース 夜 （スーパー飯） 巻き寿司（酢飯250g ・エビフライ・ねぎとろ・サーモン・イクラ・納豆・ツナ） ポテトフライ シシャモフライ…

体脂肪率 34.1% 筋肉量 41.25kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 味噌汁（三つ葉・豆腐） コロッケ１個 レタス 昼 （スーパー飯） シャケおにぎり１個 野菜ジュース 麦茶 夜 焼肉丼（ごはん150g・牛肉・もやし・玉ねぎ） サラダ（レタス・玉ねぎ・トマト・ブロッ…

体脂肪率 34.0% 筋肉量 41.45kg 今日のごはん 朝 ごはん130g コロッケ１個 レタスサラダ（レタス・キュウリ・トマト・玉ねぎ） 昼 （コンビニ飯） ツナマヨおにぎり 野菜ジュース 夜 冷やしとろろ蕎麦（蕎麦75g・とろろ・キュウリ・なると・ねぎ・揚げ玉） …

会社で描いた漫画の権利のことを聞くのが怖い 全部よこせって言われたら困る パソコンと周辺機器揃えるのに200kくらい自腹使うのに 漫画の権利よこせって言われたらまじで会社辞めるしかない あとイベントなどの売り上げどうするんだろう 権利よこせだと個人…

体脂肪率 34.6% 筋肉量 41.15kg 今日のごはん 朝 とり天丼の残り（ごはん130g・とり天２本・おしんこ） 味噌汁（じゃがいも・小松菜） サラダ（レタス・トマト・キュウリ・玉ねぎ） 昼 （弁当） 赤飯おにぎり１個 肉団子１個 唐揚げ１個 ウインナー１個 レタ…

体脂肪率 34.6% 筋肉量 41.45kg 今日のごはん 朝 （スーパー飯） ごまおにぎり２個 味噌汁（じゃがいも・人参・玉ねぎ） おしんこ ウインナー１個 唐揚げ１個 昼 （ドトール飯） ミラノサンドC（チキン・たまご・レタス・パン） ブレンドコーヒー（ミルク） …