体脂肪率 34.90% 筋肉量 42.15kg 今日のごはん 朝 惣菜パン（パン１本・やきそば・コロッケ・キャベツ・レタス） 麦茶 昼 （ほっともっと飯） ごはん160g すき焼き弁当のおかずのみ（牛肉・豆腐・しらたき・白菜・ネギ・玉ねぎ） ちくわ天 おしんこ きんぴら…

自室で朝ダイエット日記打ち込みたいんだけど寒過ぎて 座ってられない 明日からは居間でノーパソから打ち込もうかな 今日は昨日作ったあんこを使ってお汁粉を作りました 皮が硬いのが気になるけど美味しくできました 渋切りが足りないと硬くなるみたいなので…