体脂肪率 35.90% 筋肉量 41.85kg 今日のごはん 朝 ごはん148g ひきわり納豆 ブロッコリー なます（大根・にんじん） 昼 （カップ麺飯） ペヤング半分 ちゃんぽん半分 ほうじ茶 夜 ごはん150g 味噌汁（大根・わかめ・豆腐） ぶりの煮つけ（生姜） なます（大…