体脂肪率 34.90% 筋肉量 42.25kg 今日のごはん 朝 ごはん130g ひきわり納豆 味噌汁（じゃがいも・大根・玉ねぎ） キムチ 昼 うどん（うどん・小松菜・揚げ玉・ねぎ） 夜 ごはん109g おでん（大根・こんにゃく・厚揚げ・すじ・焼きちくわ） 菊芋の酢漬け 日本…