食べるだけダイエットなんだか信じられなくなって来た コンセプトはいい しかし同じ著者の体質改善の本が真逆をいってる気がする 食事の例を見たらすっくなーい栄養足りてなーい偏ってる感じ 体験者の人確かに痩せてたけど顔色が悪い もっと健康的に体重が落…

体脂肪率 36.10% 筋肉量 41.45kg 今日のごはん 朝 りんご１個 白湯300ml 昼 （スーパー飯） シャケ弁当半分（ごはん150g・梅干し・卵焼き・コロッケ半分・シャケ） キャベツサラダ（キャベツ・玉ねぎ・にんじん・えごま油・黒胡椒・ワインビネガー） 味噌汁…