体脂肪率 35.70% 筋肉量 41.50kg 今日のごはん 朝 ごはん130g ひきわり納豆 ほうれん草おひたし（だし醤油・えごま油） キムチ ツナサラダ（ツナ・レタス・きゅうり・玉ねぎ・貝割れ大根） 昼 どん兵衛揚げ玉そば ごはん100g 緑茶300ml 夜 ごはん100g 味噌汁…