34.10% 42.20kg 今日のごはん 朝 ごはん120g ひきわり納豆 キャベツの千切り（えごま油・黒胡椒・ワインビネガー） 蓮根のきんぴら 味噌汁（豆腐・ニラ・えのき） 緑茶300ml 昼 （弁当） 手作りおいなりさん２個 鶏胸肉の照り焼き ほうれん草の胡麻和え ブロ…