昨日アップするの忘れた 昨日の漫画です ダイエットコーチの本読んでます なかなか実践するの難しそうだなぁ 1日中家にいるならできそうだけど 通勤してるとできないことがちらほらある〜 う〜ん 1日240kcal減らせばひと月で1kg痩せるってことらしいので あ…
35.20% 42.10kg ・朝ごはん・ ごはん110g ひきわり納豆(しらす) ミネラル麦茶650ml ・昼ごはん・ ごはん130g 鶏胸肉の照り焼き 麻婆茄子 ほうれん草の胡麻和え コロッケ半分 野菜ジュース200ml ミネラル麦茶650ml ・夜ごはん・ 麻婆豆腐丼(ごはん50g・昨…
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