陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 主にダイエット

2021-05-14から1日間の記事一覧

楽しみだなぁ

昨日アップするの忘れた 昨日の漫画です ダイエットコーチの本読んでます なかなか実践するの難しそうだなぁ 1日中家にいるならできそうだけど 通勤してるとできないことがちらほらある〜 う〜ん 1日240kcal減らせばひと月で1kg痩せるってことらしいので あ…

69.25

35.20% 42.10kg ・朝ごはん・ ごはん110g ひきわり納豆(しらす) ミネラル麦茶650ml ・昼ごはん・ ごはん130g 鶏胸肉の照り焼き 麻婆茄子 ほうれん草の胡麻和え コロッケ半分 野菜ジュース200ml ミネラル麦茶650ml ・夜ごはん・ 麻婆豆腐丼(ごはん50g・昨…