35.80% 42.35kg ・朝・398kcal サラダチキンのガパオ風（昨日の残り・ごはん130g） 紅茶300ml ・昼・388kcal 明太しらす弁当（322kcal） 野菜ジュース200ml 生茶525ml ・夜・381kcal 鶏胸肉のさっと煮 納豆とオクラのゆかり和え アサヒスーパードライ350ml …