まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

2021-03-01から1ヶ月間の記事一覧

69.05

体脂肪率 36.20% 筋肉量 41.35kg 今日のごはん 朝 パン屋さんのクリスピーチキンサンド 牛乳200ml 昼 ごはん130g スープ水餃子(冷凍水餃子・キャベツ・玉ねぎ・にんじん・大根・ニラ・たまご・めんつゆ・水・胡椒・ラー油) ほうじ茶300ml 夜 ごはん150g 豚…

68.95

体脂肪率 35.70% 筋肉量 41.60kg 今日のごはん 朝 ちらし寿司100g(錦糸卵・のり) 小松菜のお汁(小松菜・豆腐・めんつゆ) キムチ 昼 スーパーの筍ごはん弁当(755kcal) 小松菜のお汁 キムチ キャベツサラダ(えごま油) 夜 もやしそば(麺・もやし・ニラ…

68.95

体脂肪率 36.20% 筋肉量 41.35kg 今日のごはん 朝 トースト(8枚切り) ツナサラダ(ツナ・きゅうり・玉ねぎ・黒胡椒・マヨネーズ) アーモンド効果オリジナル200ml 昼 ごはん100g 切り干し大根の煮付け(切り干し大根・にんじん・油揚げ) 味噌汁(大根・…

68.70

体脂肪率 34.60% 筋肉量 42.15kg 今日のごはん 朝 ごはん50g ひきわり納豆 キャベツサラダ(えごま油) ブロッコリー しらす 長芋(だし醤油・わさび) キムチ 緑茶300ml 昼 ごはん130g シラス入り卵焼き キャベツサラダ(えごま油) ウインナー キムチ 味噌…

68.40

体脂肪率 35.30% 筋肉量 41.55kg 今日のごはん 朝 イオンのミックスサンドイッチ スジャータの朝のスープ野菜200ml いちご5粒 ほうじ茶525ml 昼 ベルクの埼玉150周年弁当 ブロッコリー ほうじ茶300ml 夜 天ざる(そば・ヤングコーン天・筍天・きのこ天・…