ダイエット楽しくない・・・ 筋トレ中に腰がボリボリって言ったのが気になって 負荷かけすぎなんじゃ・・・と 思えてきたので やる気がごっそり持っていかれたです ・・・う〜ん・・・・ たぶん体重が重すぎるんだと思われ もう少し体重落としてからじゃない…

37.20% 42.50kg ・朝・ サンドイッチ ブラックコーヒー ・昼・ ブロッコリ弁当 麦茶 ・間食・ 煎餅 フラン チョコ リンゴジュース ・夜・ 鰯の缶詰のせ丼（ご飯150g・玉ねぎ・エノキ） トマトもずく 緑茶 今日の晩御飯は ５０代からのごはん？という感じの本…

なかなか出てこなくて 難儀した〜 長くて固くて太かった・・・・ 疲れた ではε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ