ダイエットコーチeicoさんのメソッド きつくなくてやりやすくてちゃんと効くって言うのが 本当にすごいと思う 自分に合ってて気分良くこなしていける 来月の１１日に一応一通りのメソッドが終わるので どうなるかなぁ 筋トレきついものももちろんあるけど 我…

37.30% 42.35 ・朝・ カレーパン 葡萄ジュース ブラックコーヒー ・昼・ ブロッコリー弁当セット 生茶 ・間食・ 出汁スープ 緑茶 速筋ちくわ２本 魚肉ソーセージ 海苔煎餅 ・夜・ ごはん130g 冷奴（しらす・大葉・小ネギ・だし醤油） 親父のおかずの残り（卵…

お坊さんの本後半とても良かった 頑張って読んで良かった 湧き上がる嫌な思考への対処がわかった ただ気づくだけでいい 思考の中に入っていかないで一歩引けばいい あとはそういう思考してるな〜いいんだよ〜って 寄り添う そうするとじわ〜って思考が消えて…

起きたら８時２０分だった 飛び起きたよ 今朝ごはんを食べ終わった 体重を測って 便意待ち 出る気配がないけど 欲しかった御本が追納されてて買えた！ 嬉しい！ ぺいぺいチャージしてないし ファミペイも４００円くらいしか入ってないし とらコイン買えなく…

４時だけど目が覚めたので起きた 歯を磨いてこよう は〜サッパリした 顔洗ってコンタクトも入れてきた 寒いからストーブつけた 出しておいて正解 お腹すいたかも 出汁スープ飲もうかな〜 体重測っちゃうか 出汁スープうま〜(*´Д`*).:ﾟ+ いや〜ほんと美味しい…