今日から前倒しで 朝の筋トレと夜の筋トレ始めました〜 朝筋トレしても大丈夫だった 目が覚めていいかも 起きてから１０分ストレッチと筋トレ ご飯食べた後自室に入ったら筋トレ ヨガマットは基本敷きっぱなしで 昼の間だけ畳んでしまっておこうかなと思って…

37.40% 41.55kg ・朝・ 焼きおにぎりセット 野菜ジュース 水 ・昼・ ブロッコリー弁当セット 野菜ジュース 生茶 ・間食・ レーズンロール 歌舞伎揚ミニ３枚 歌舞伎揚２枚 雪見だいふく信玄餅味１個 ブラックコーヒー ・夜・ ごはん めかぶ ぎょにそ 野菜ジュ…