ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ TOFさんの御本の再販買えなかった！！！！！ クッ！！！！！！！ 読みたかったな・・・五夏五〜〜〜〜〜〜 駿河屋さんにあったけど ご本人に利益がないので どうしても手に入らなかった時だけだな イベント後に追納がなかったら 悲しみだけ…

35.40% 42.10kg ・朝・ 焼きおにぎりセット 野菜ジュース 緑茶 ・昼・ （日高屋） ニラレバ単品 野菜炒め単品 生ビール２杯 水 ・間食・ 呪術廻戦マンチョコ スイカ ・夜・ ３色そぼろ丼（鶏そぼろ・たまご・しらす） 紅生姜 ルッコラのサラダ 緑茶 ハイカロ…

今日はなんとなく筋トレお休みにした 明日からまたやるよ 病院で薬もらうの早く終わったので 食堂に行こう！って行ったら 潰れてた白目 保育施設になってた しばらく行かないとこう言うことになるんだな・・・ 仕方なくカインズキッチンで軽く食べようってな…

34.90% 42.30kg ・朝・ ごはん ひきわり納豆 ブロッコリー 野菜ジュース ・昼・ カインズの味噌ラーメン 親父の残した醤油ラーメン 親父の残したたこ焼き 烏龍茶 ・間食・ ファミマの麦茶 黒飴 生茶のほうじ茶 ・夜・ 牛丼 たくわん 緑茶 昼・・・昼よ・・・…

他のニュートン買うことにした 「次元のすべて」ってやつ どうしてもわからないことがあるので わかるきっかけになったらいいな お！充電おわった〜 寝る〜〜 [部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+

日高屋に行くみたい お昼食堂かな？って思ってたんだけど 営業時間短縮で間に合わないから 病院の帰りに寄って来ます 寝ようと思ったんだけど いろいろ充電するの忘れてた 終わるまで寝れない ２時間くらいか あ 御本読もう 読んだ かわいい・・・ すぐるが…

あっちい〜 明日は暑いみたいだね パジャマを変えないとだな 薄い方のパジャマに変えよう 厚いのは洗おっと 明日休みだ〜嬉しいなぁ 部屋の掃除しよう は〜貧血だ・・・ お酒飲んで筋トレしたから血圧が上がって 今下がってるのかな クラクラする〜 お水飲ん…

35.60% 42.10kg ・朝・ 焼きおにぎりセット 野菜ジュース 水 ・昼・ ブロッコリー弁当セット 野菜ジュース 生茶 ・間食・ ファミマのケーキドーナツ ブラックコーヒー ファミマの烏龍茶 ・夜・ アスパラの卵炒め塩麹味 めかぶ（生姜） ブロッコリー たくわん…

疲れてんのかな？ 筋トレがしんどい 慌ててやるからか ゆっくりやればいいのでは・・・ 明日行ったらお休みだ〜〜〜〜〜〜！！！！！！！ 嬉しい！！！！！！！ 日曜日は出勤だけどでも金土って休みだから 嬉しい！！！！！！！！！！！ GWになる前に薬をも…

35.40% 42.10kg ・朝・ 焼きおにぎりセット 野菜ジュース 水 ・昼・ ブロッコリー弁当セット 野菜ジュース 生茶 ・間食・ ミニストップのソフトクリーム半分 ・夜・ サーモン丼 赤飯少し めかぶ たくわん 緑茶 イオンの北欧の？サーモンの丼うま〜い は〜美…

ふ〜あっちい 昨日は寒かったけど今日は少しあったかいね 身体測定するか！ サイズはなぜかアップしてる・・・ ウエストとか10センチくらい増えてる・・・ 謎 写真を見た感じは正面だと代わり映え無し むしろ太った感あり 横からだとだいぶ締まって来た 下腹…

そろそろ月のものだからかなぁ いっつも便秘になるよなぁ まあそう言うものなんだから仕方ないね やべえ行こう ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ

35.80% 41.95kg ・朝・ 焼きおにぎり２個 とうふ（生姜・大葉） ブロッコリー 野菜ジュース 水 ・昼・ ブロッコリー弁当セット 野菜ジュース 生茶 ・間食・ ミニカレーパン レーズンロール ファミマの烏龍茶 ・夜・ ごはん めかぶ（生姜） シャケの塩焼き 里…

朝にプランクをやることにしました 秒数が決まってるので変に速くなったりしないから バランス筋トレはゆっくりやらないと効果がなさそうなので 夜やることにしました 変更点はそれくらいかな〜 晩御飯にめかぶを加えたらスルスル体重が減ってる気がする う…

69kg台に入った！ 今回はどこまで痩せるのかな この間は67kgで止まっちゃったんだよね 目標は5８kgだけどどうかなぁ ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ

35.10% 42.40kg ・朝・ サンドイッチ（海老カツ・卵・ハムレタス） ブラックコーヒー 水 ・昼・ ブロッコリー弁当セット 野菜ジュース 生茶 ・間食・ 海老塩煎餅 ぎょにそ ファミマの霧島の天然水 ・夜・ ごはん 冷凍餃子４個 めかぶ（生姜） 緑茶 めかぶ美…

１日ぶりに筋トレしました 代わり映えはしないかな 衰えてないし １日くらいなら休んでも問題はなさそう ただストレッチはやった方がいいかもしれない 股関節の動きが違う お尻攣らないし 朝イチのストレッチは毎日やる〜 明日は曇りか 傘は持っていかなくて…

いっぱい食べたんだけど 体重が増えることはなかった よかった 今日からまたダイエットデイです あ、今日は出勤だよ ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ

35.90% 42.15kg ・朝・ ツナマヨおにぎり ゆでたまご ブロッコリー 野菜ジュース 水 ・昼・ ブロッコリー弁当セット 野菜ジュース 生茶 ・間食・ ミニあんぱん ・夜・ 鰯の缶詰丼 たくわん 緑茶 今日の晩ご飯は前に１回作った ５０からのレシピから 鰯の缶詰…

今日はいっぱい食べた 71kgいっちゃった やっぱり外食するとご飯が多いから 体重が増えるね ごはんは適量食べないと体重が増える 150g超えるとやっぱりきついわね でもガパオライス美味しかった！ 筋トレ休みにした たまには休んでみてもいいかなと思って 明…

帰って来ました ランチョンマットかわいい！！！！！！！ 机の上が明るくなった〜 赤のランチョンマットは冬用だな ニトリ楽しいからいろいろ見たくなって 長居しちゃう〜 食器とか見るの楽しい これにああ言うお料理盛ったらいいかもなぁとか 考えると楽し…

ランチョンマット買ってくるよ！ かわいいやつがあった 在庫見たらある！ よかった一番近いお店にあって 洗剤もないのでホムセンに寄ってくる 今洗剤は3Xがお気に入り 柔軟剤との相性もいい 特売してると良いなぁ 親父はりんりんに行きたいみたい でも今回の…

35.90% 42.15kg ・朝・ 味噌焼きおにぎり ゆで卵 ブロッコリー 緑茶 ・昼・ （ほっともっとごはん） ガパオライス 野菜ジュース 生茶 ・間食・ 海老塩煎餅 ミニあんぱん ・夜・ ミニうどん そぼろ丼 たくわん 水 普通に食べてしまった 体重増えるな〜 まあ仕…

明日はお休みだ〜〜〜〜ひゃっふー＼(^o^)／ 溜め込んだ御本を駿河屋さんに送った 明後日には届くでしょう 初めてゆうパックをローソンで出したよ 慣れた店員さんでよかった 明日は自室の掃除しよう 机の上も汚いから拭こうっと ニトリに行ってランチョンマ…

35.90% 42.25kg ・朝・ 焼きおにぎりセット 野菜ジュース 生茶 ・昼・ ブロッコリー弁当セット 野菜ジュース 生茶 ・間食・ ファミマのケーキドーナツ ファミマの中硬水 ・夜・ （日高屋ごはん） ニラレバ炒め 野菜炒め 餃子２個 生ビール２杯 水２杯 今日は…

プランクとお尻歩き完了 室温が２１度あるから汗かくね あっつ〜 ドーナツをおやつに食べるか 焼きそばを食べるか悩んで 焼きそばを食べたよ 野菜たっぷりで美味しかった 夜の体重増えたかなって思ったけど それ程じゃなかったのでホッとした あとは寝る前の…

このまま出勤時間まで降らないといいな 筋トレ寝起きにやってたからふらふらしてたのかも 今日はご飯食べてからやってみたんだけど ふらふらしなかった あぶないから 今度からご飯食べてからやろう そろそろ出かける時間だ ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ

36.10% 42.25kg ・朝・ 焼きおにぎりセット 野菜ジュース 生茶 ・昼・ ブロッコリー弁当セット 野菜ジュース 生茶 ・間食・ 軽く焼きそば ぎょにそ ・夜・ ごはん ナスの肉巻き アスパラ きゅうりとピーマンのポン酢和え 緑茶 変わり種のメニューにしたら喜…

筋肉痛らしきものは 寝たら治りました 今日も筋トレしました 朝のバランス筋トレと 夜のプランクとお尻歩き そろそろ身体測定してみるか １ヶ月に１回で良いみたいだけど 気になるので１週間に１回にしてる う〜ん 数値的には増えてるなぁ 写真の方はどうか…

35.40% 42.65kg ・朝・ 焼きおにぎりセット（卵はスクランブルエッグ） 野菜ジュース 水 ・昼・ ブロッコリー弁当セット 野菜ジュース 生茶 ・間食・ ミニストップのソフトクリームミックス（いちご）半分 ・夜・ カキフライ弁当 めかぶ（生姜） アスパラの…