36.3% 40.7kg ・朝・ ザバスフォーウーマンチョコ味 ビタミンC ・昼・ 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 お茶 ビタミンC ・間食・ ザバスジュニアマスカット味 焼き芋 ところてん バターぱんメロン風味 麦茶 呪術廻戦ウエハース（ななみ） ブラックコーヒ…

35.7% 40.65kg ・朝・ ソイプロテイン１００ ミニエビカツバーガー ほうじ茶 ・昼・ ほっともっとがいいなぁ ・夜・ どうすんべ 体重が増えてるけど 内臓脂肪が減りました 筋肉量が増えたよ 筋肉スコア（筋肉の質）が100点に戻った プロテインが効きはじめた…

35.1% 40.75kg ・朝・ プロテイン１００ 蓮根竜田サンド お茶 ・昼・ 鶏の野菜巻き かぼちゃの煮付け イカと大根の煮物 もち麦ご飯 たくわん お茶 ・間食・ 呪術廻戦ウエハース（さとる＆めぐみ） 渋皮モンブラン ブラックコーヒー ・夜・ ぶりのカレー風味…

35.6% 40.75kg ・朝・ プロテイン１００ キャベツの千切り ・昼・ （ほっともっと） 彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 お茶 ・間食・ ブラックコーヒー 呪術廻戦ウエハース（めぐみ・まき） ミニクロワッサン ミニチョコクロワッサン ミニソーセージ…

36.8% 39.6kg ・朝・ プロテイン１００ ・昼・ カップ麺 納豆ご飯 綾鷹 麦茶 ・間食・ モナ王 せんべい レーズンロールパン 大豆プロテイン ・夜・ 鰤の照り焼きネギ添え もち麦ご飯 お豆 アチャラ漬け 綾鷹 66kg台キープしてる 今週は結構食べちゃったんだ…

36.3% 39.75kg ・朝・ えびタルタルカツ プロテイン１００ ・昼・ （ほっともっと） 海鮮天丼 伊右衛門 ・夜・ おでん もち麦ご飯 水 伊右衛門 海鮮天丼からずっとお腹いっぱい〜 おでん残しちゃった しらたきと手羽が残ってる 明日食べるかなぁ 焼きそばを…

36.1% 40.20kg ・朝・ プロテイン１００ 伊右衛門 ・昼・ （ほっともっと） 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 伊右衛門 ・間食・ ところてん アップルパイ 麦茶 ・夜・ 焼き鳥 カレー南蛮そば 巻き寿司３個（サーモン・エビフライ・ツナマヨ） 朝寝ぼけて…

36.4% 40.05kg ・朝・ プロテイン１００ たまごサンド ・昼・ （ほっともっと） 海鮮天とじ丼 伊右衛門 ・間食・ オートミールビスケット 綾鷹 ・夜・ ファミチキのバンズ 海老カツ キャベツの千切り 水 食パン おやつに海老カツバーガー食べました 美味しか…

36.7% 39.8kg ・朝・ プロテイン１００ たるたる白身フライ ・昼・ （ほっともっと） 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 伊右衛門 ・夜・ 手羽の中華風 キャベツの千切り イカと里芋の煮物 もち麦ご飯 綾鷹 近所のスーパーで水とお茶を箱で買って イオンに…

37.1% 39.65kg ・朝・ ザバスソイプロテイン１００ ・昼・ ごちむすび 鮭はらみ ごちむすび ホタテバター 綾鷹 あちゃら漬け ・間食・ 草団子 米粉パン ポテトサラダ 肉まん ・夜・ 治部煮 焼肉 日本酒 念願の日本酒飲んだ ビール飲もうとビールを買いに行っ…

36.5% 39.8kg ・朝・ ザバスソイプロテイン１００ 米粉パン キャベツの千切り タルタル白身フライ ・昼・ （ほっともっと） 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 綾鷹 ・間食・ 大豆プロテイン 呪術廻戦ウエハース ブラックコーヒー ・夜・ 絶品ビーフカレー…

36.6% 39.70kg ・朝・ ザバスソイプロテイン100 ・昼・ （蕎麦屋） ねぎつけそば 芋の天ぷら ご飯 謎のお茶２杯 ・間食・ ティラミスケーキ ブラックコーヒー ・夜・ 揚げ出し豆腐のみぞれがけ もち麦ご飯 烏龍茶 今日は役所の近くのお蕎麦屋さんに行ってき…

35.4% 40.3kg ・朝・ ザバスソイプロテイン100 ・昼・ （ほっともっと） 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 ・間食・ 海鮮海苔巻き 大豆プロテイン ところてん 水 呪術廻戦ウエハース（さとる） ブラックコーヒー ・夜・ ビーフシチュー（ファミマル） も…

35.9% 39.8kg ・朝・ プロテイン効果 ・昼・ （ほっともっと） 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 綾鷹 ・間食・ チョコクッキー ミニビスケット 雑穀パン お煎餅 水 ・夜・ 生姜焼き もち麦ご飯 玄米茶 さつまいもタルト ブラックコーヒー みかん 柿半分 …

36% 39.8kg ・朝・ 大豆プロテイン 玄米茶 ・昼・ ぶりの照り焼き もち麦ご飯 綾鷹 ・間食・ ミニ雪見だいふく 呪術廻戦ウエハース（ななみ） お月見団子２個 ブラックコーヒー ・夜・ グリーンカレー キャベツの千切り 烏龍茶 綾鷹 グリーンカレー美味しい…

37.1% 39.25kg ・朝・ 大豆プロテイン ・昼・ ミートソーススパゲッティ ししとう 綾鷹 ・間食・ お月見団子３個 あんバターワッフル みかん 紅茶 綾鷹 ・夜・ 手羽の中華風 水菜 豚バラと大根の煮物 かぼちゃの煮付け もち麦ご飯 綾鷹 かぼちゃの煮付けおい…

36.2% 39.8kg ・朝・ プロテイン効果 ほうじ茶 ・昼・ （ファミマ） ツナマヨおにぎり 明太とろシャケおにぎり あちゃら漬け 綾鷹 ・間食・ くるみパン 北海道チーズ蒸しケーキのとろけるぷりん みかん２個 草団子 綾鷹 ブラックコーヒー ・夜・ アジフライ …

36.80% 39.50kg ・朝・ 大豆プロテイン 玄米茶 ・昼・ （ほっともっと） 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 綾鷹 ・間食・ 呪術廻戦ウエハース（キラさとる・EDさとる） ミニ雪見だいふく３個 ブラックコーヒー ・夜・ 焼肉 野菜焼き もち麦ご飯 麦茶 体重…

36.70% 39.65kg ・朝・ プロテイン効果 ・昼・ （ほっともっと） 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 綾鷹 ・間食・ バタースティックパン 麦茶 ブラックコーヒー ・夜・ 豚バラの生姜焼き カットサラダ（キャベツ） もち麦ご飯 もち麦ご飯美味しくてたまら…

36.50% 40.15kg ・朝・ 大豆プロテイン ・昼・ （ほっともっと） 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 綾鷹 ・間食・ プロテイン効果 台湾烏龍茶 呪術廻戦ウエハース（のばら・あおい・さとる） ブラックコーヒー 草団子 お茶 ・夜・ もち麦ご飯 厚揚げの薬…

36% 40.40kg ・朝・ プロテイン効果 ・昼・ （ほっともっと） 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 綾鷹 ・間食・ オートミールビスケット あんドーナツ 草団子 麦茶２本 ・夜・ ミニ天丼 たまごとわかめのスープ お父さんの残したとんかつとサラダ 玄米茶 …

35.50% 40.45kg ・朝・ 大豆プロテイン ・昼・ （ほっともっと） のり弁当（ソース） 鶏団子と野菜の旨塩スープ 綾鷹 ・間食・ プロテイン効果 水 ・夜・ 昆布おにぎり エビフライ 玄米茶 旨塩スープ好きな味じゃなかった・・・ というかしょっぱい・・・ 豚…

35.60% 40.50kg ・朝・ プロテイン効果 ・昼・ （ほっともっと） 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 ほうじ茶 ・間食・ おいしい食パン 小エビフライ５個 水 綾鷹 ・夜・ たらのホイル焼き 麦ご飯 白ワイン 綾鷹 晩御飯に白ワイン飲みました ちいさいグラ…

36.7% 39.85kg ・朝・ 大豆プロテイン カット野菜サラダ 烏龍茶 ・昼・ （ほっともっと） 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 麦茶 ・間食・ ミニストップのソフトクリーム半分 バタデニ（フジパンのパン）４分の１ 綾鷹 ・夜・ カレーうどん ごはん シュガ…

36.7% 39.9kg ・朝・ 大豆プロテイン 飲むヨーグルト ・昼・ （ほっともっと） 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 綾鷹 お〜いお茶 ・間食・ オートミールビスケット 麦茶 ・夜・ 麦ご飯 いり豆腐 ハラペーニョのチーズ詰めフライ ゼロドライ 米粉パン レ…

37% 40kg ・朝・ プロテイン効果 麦茶 ・昼・ 海鮮天とじ丼（ほっともっと） 綾鷹 ・間食・ ゼロコーラ オートミールビスケット ・夜・ 鯵の南蛮漬け カット野菜サラダ 麦ご飯 水 あちゃら漬け 手羽焼きはお父さんに全部渡した 美味しかったみたいで完食して…

36.3% 40.1kg ・朝・ 麦ご飯 ひきわり納豆 カット野菜サラダ 烏龍茶 ・昼・ （ほっともっと） 豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 綾鷹 ・夜・ 麦ご飯 袋煮 きのこと鶏団子のスープ 豆腐ハンバーグのお弁当が 食べた感じが優しくてお気に入りです とうとう …

37% 39.65kg ・朝・ プロテイン効果 ・昼・ （ほっともっと） とりめし弁当 野菜ジュース 綾鷹 ・間食・ ところてん 米粉パン ちくわ２本 牛乳パン４分の１ ブラックコーヒー 麦茶 ・夜・ サーモンのマヨ焼き ブロッコリー 焼き肉 麦ご飯 水 あちゃら漬け 朝…

36.7% 40kg ・朝・ 大豆プロテイン 米粉パン カット野菜サラダ ミニメンチカツ ブラックコーヒー ・昼・ 麦ご飯 冷やしたぬきうどん 牛肉と里芋の煮物 あちゃら漬け ・間食・ オイルの摂れるじゃこの菜飯おにぎり 呪術廻戦ウエハース（のばら・めぐみ） ブラ…

35.90% 40.55kg ・朝・ プロテイン効果 烏龍茶 ・昼・ （スーパー） 目玉焼き付きタコライス 麦茶 ・間食・ ところてん 綾鷹 ・夜・ 焼き鳥丼 ホッピー あちゃら漬け 初めてあちゃら漬けなるものを作った 漬け汁は酸っぱくて美味しい 漬かった野菜もきっと美…