体脂肪率 40.0
微減
体脂肪率がなんだか増えてるけど
月の物のせいなのだろうか
今日のご飯
朝
玉ねぎパン（惣菜パン）
スーラータン（昨日の残り）
ごぼう茶
りんご入り野菜ジュース
昼
焼きそば（自炊）
海鮮丼（スーパーのお弁当）ご飯100g
炭酸水
ごぼう茶
夜
白身とささみのフライ
キャベツの千切り
ご飯120g
味噌汁（白菜・しいたけ・玉ねぎ）
もずく酢
間食
飴2個
ねじりパンきなこ半分
チョコフレーク3切れ
お昼ご飯のボリュームが…
親父の食欲が爆発しててこっちまでつられてしまう
でもお腹いっぱい食べたからいいか
食べた感じお腹いっぱいでもないけど…八分目って感じ
も〜〜〜〜〜〜っとゆ〜〜〜〜〜〜〜っくり食べないとだなぁ
２０分はかけて食べたいところ
