2019-11-11 73.55 ダイエット 体脂肪率 39.3 ステー？ 変わらなかった 明日は減るだろうか？？？ 今日のごはん 朝 ごはん100g 里芋の煮物 金平ゴボウ ほうれん草 納豆 もずく酢 温かい緑茶 昼 スーパーのサーモンサラダ巻きハーフ スーパーのホッキサラダ巻きハーフ 冷たいほうじ茶 夜 ハンバーグ（合い挽き肉・玉ねぎ） キャベツの千切り ごはん130g 味噌汁（椎茸・小松菜・わかめ・大根） もずく酢 間食 みかん小１個 ショコラカフェ100ml ミルクココア200ml クッキー３枚 バナナ１本 かりんとう
