体脂肪率 39.0
増えた
気になるけど気にしないことにする
体脂肪率が落ちてるので筋肉がついたのかな?
今日のごはん
朝
スーパーのシャケおにぎり
里芋の煮物
キムチ
温かい緑茶
昼
スーパーのお好み焼きハーフ
ごはん50g
とんかつ2切れ
卵焼き
ほうれん草
梅干し
お汁(昨日の残り)
もずく酢
夜
厚揚げの炒め物
ごはん130g
味噌汁(じゃがいも・玉ねぎ・小松菜)
もずく酢
キムチ
間食
みかん1個
バナナ1本
チョコ3粒
GABA sleepっていうチョコを買って食べてみた
最近眠りが浅いのでどうかなと思って