まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

73.05

体脂肪率 38.6  筋肉量 42.10kg

 

う〜んタンパク質難民〜

焼き魚のレトルトはどこも同じ値段だから

コンビニで買った方が今のところはお得なのかも

明日の昼ごはん用にシャケの塩焼き買って来た

イオンで卵も買ってきたのでゆで卵作ろう

ゆで卵って深い鍋でたっぷり目のお湯で作らないと

火の通りに偏りができるのね…今日の朝ちょっと失敗した

 

 

今日のごはん

ハムカツサンド3分の1(キャベツ・ハムカツ・食パン)

サラダ(パプリカ・キャベツ・キュウリ)

冷たい麦茶

 

冷凍エビチリ

ごはん100g

ゆでたまご

サラダ(キャベツ・パプリカ・キュウリ・トマト)

 

イオンの天丼ミニ(エビ天・インゲン・レンコン・イカ・さつま芋)

ごはん???g

味噌汁(豆腐・小松菜・わかめ)

八つ頭の煮物

おしんこ

もずく酢

キャベツと豚肉の炒め物(キャベツ・人参・長ネギ・豚もも)

 

間食

貝ひも

おしゃぶり昆布

草餅

八つ頭の煮物

 

どうしても天丼が食べたかったので食べた

食欲が増してる気がするので

この間の満腹メニューを見返して再現してみようかな〜

タンパク質摂るのがんばってたメニュー