体脂肪率 38.2 筋肉量 41.90kg
野菜食べすぎてたのでセーブしつつ
タンパク質をもうちょっと摂りたい所
今日のごはん
朝
シーフードピザ１ピース
サラダ（ササミ・キャベツ・キュウリ・パプリカ）
お汁（カブ・小松菜・玉ねぎ・椎茸）
昼
ごはん100g
カップ麺半分（長ネギトッピング）
サラダ（キャベツ・ブロッコリー・玉ねぎ・トマト・わかめ）
ヨーグルト
夜
オムライス（卵・玉ねぎ・ササミ・パプリカ・ごはん100g）
サラダ（わかめ・ブロッコリー・トマト・キャベツ・玉ねぎ）
お汁（カブ・小松菜・玉ねぎ・椎茸）
間食
飴１個
ルーベラ１本
ルマンド１本
みかん１個
ダース１個
今日は10km歩いたので歩きすぎたかも
13000歩くらい
歩幅の設定が怪しいので10km以下かもしれないけど
それくらい歩いたみたい
疲れてるので筋トレをお休みする〜
明日も歩くぞ〜歩きすぎない程度に😁
