体脂肪率 37.9 筋肉量 42.15kg
昨日歩きすぎたからかな微増
今日のごはん
朝
ごはん100g
さわら？の西京焼き
卵焼き
レタスサラダ（レタス・玉ねぎ・ほうれん草）
金平ごぼう
味噌汁（大根・人参・わかめ・油揚げ・玉ねぎ・小松菜・えのき）
昼
ミートボールパスタ（ナス・ミートボール・パスタ）
味噌汁（朝の残り）
チーズ
夜
親子丼（鶏肉・卵・玉ねぎ・三つ葉・生姜）
味噌汁（わかめ・豆腐・長ネギ）
カブの酢漬け
味噌汁冷たいまま飲むと美味しい
さわらの西京焼きはもう買わないことにする
シャケの塩焼きが一番美味しい
