体脂肪率 38.0 筋肉量 41.95kg
今日は歩けなかったけど明日歩くぞ〜
顔がお疲れモードらしいのでパックでもするかな
あ、めぐリズムしてみるか寝る前に
今日のごはん
朝
トースト１枚
サラダ（キャベツ・レタス・ブロッコリー・ササミ・トマト・玉ねぎ）
ゆでたまご半分
昼
焼きそば（豚肉・キャベツ・もやし・玉ねぎ・人参）
赤飯おにぎり半分
みかん１個
夜
ごはん120g
鮭のチャンチャン焼き（鮭・キャベツ・もやし・玉ねぎ・人参）
お汁（小松菜・豆腐）
もずく酢
柿
間食
焼き芋特大半分
貝ひも
ルーベラ２本
なにか心の栄養を摂らないと顔が疲れてるのが
とれないような気がする
なんだろう？なにすればいいんだろう？？？
歩くのだけでもかなり楽しいんだけど
顔は疲れてるんだよなぁ
まさかとは思うけど絵を描いてないからかな？
いやでも全然描く気になってないから違うような気がする
なんだろう？わからん
自分のことなんだけどわからん
疲れ顔でぐぐってみるか
なるほど
鉄分とビタミンB群が足りて無いのかな
朝納豆ご飯食べるのは有効みたい
明日の朝は病院に行くからコンビニ飯になるんだけど
納豆巻きがあったら買ってみようかな
野菜ジュースは持っていこう
シャケおにぎりと納豆巻きと野菜ジュースで
バランスとれるかな？シャケおにぎりやめて
ゆでたまごにするか
酢飯がどうなのか気になるけど納豆巻き食べたい