まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主にダイエット

72.10

体脂肪率 38.0  筋肉量 41.95kg

 

今日は歩けなかったけど明日歩くぞ〜

顔がお疲れモードらしいのでパックでもするかな

あ、めぐリズムしてみるか寝る前に

 

今日のごはん

トースト1枚

サラダ(キャベツ・レタス・ブロッコリー・ササミ・トマト・玉ねぎ)

ゆでたまご半分

 

焼きそば(豚肉・キャベツ・もやし・玉ねぎ・人参)

赤飯おにぎり半分

みかん1個

 

ごはん120g

鮭のチャンチャン焼き(鮭・キャベツ・もやし・玉ねぎ・人参)

お汁(小松菜・豆腐)

もずく酢

 

間食

焼き芋特大半分

貝ひも

ルーベラ2本

 

なにか心の栄養を摂らないと顔が疲れてるのが

とれないような気がする

なんだろう?なにすればいいんだろう???

歩くのだけでもかなり楽しいんだけど

顔は疲れてるんだよなぁ

まさかとは思うけど絵を描いてないからかな?

いやでも全然描く気になってないから違うような気がする

なんだろう?わからん

自分のことなんだけどわからん

疲れ顔でぐぐってみるか

なるほど

鉄分とビタミンB群が足りて無いのかな

朝納豆ご飯食べるのは有効みたい

明日の朝は病院に行くからコンビニ飯になるんだけど

納豆巻きがあったら買ってみようかな

野菜ジュースは持っていこう

シャケおにぎりと納豆巻きと野菜ジュースで

バランスとれるかな?シャケおにぎりやめて

ゆでたまごにするか

酢飯がどうなのか気になるけど納豆巻き食べたい