体脂肪率 38.3 筋肉量 41.85kg
歩けなかったので雨の日はおしり歩きをしています
なかなかきついです
おしり歩きするなら普通に歩いた方が楽だと思う
１万歩もそう思うと全然楽です
今日のごはん
朝
タマゴレタスサンド（たまご・レタス・バターロール）
きのこソテー
昼
焼き鳥丼
お汁（昨日の残り）
カブの酢漬け
ほうれん草のおひたし
八つ頭の煮物
夜
ごはん100g
鶏団子鍋（鶏団子・白菜・長ネギ・豆腐・えのき）
もずく酢
間食
貝ひも
グミ２個
焼き芋１本
バターロール１個
ルマンド１本
チョココーン半分
茹でたてのブロッコリーは食べずにはいられずに
食べてしまった…美味しい
あとのお菓子系は親父に引っ張られて食べてしまった…
もっと意志を強くもたねば
今日は海藻があまり摂れなかったので明日は食べるようにしたい
