体脂肪率 38.1 筋肉量 41.80kg
BWH測定しました
B -2㎝ W -7㎝ H 変化なし
お尻もそのうち減るだろう
ウエストすげー減った💕
元々お腹が出てるので減りがすごいのだろうな
背中のお肉がだいぶ減って来たような気がする
７１kg台になったので本をポチった！
今日のごはん
朝
はちみつトースト
サラダ（キャベツ・ブロッコリー・ささみ・わかめ・玉ねぎ）
温かい紅茶
牛乳
昼
食堂の半カレーライス（ごはん100g・カレー）
福神漬け
かけそば半分（蕎麦・長ネギ）
ヒレカツ１個
ごはん100g
キャベツの千切り
春雨炒め（春雨・豚挽肉・もやし）
マカロニサラダ
餃子１個
味玉半分
味噌汁（わかめ）
麦茶
夜
ごはん110g
野菜炒め（豚もも・キャベツ・もやし・ニラ・玉ねぎ・人参）
味噌汁（昨日の残り）
もずく酢
間食
ソフトクリーム
レーズンバタークッキー３分の１
ルマンド１本
ねじりパン１個
おしゃぶり昆布
お昼のごはんドカ食いしたかも…
親父の食欲が爆発してたのでたくさん頼んじゃった…
半カレーでやめておけば良いのに
美味しかったからいいか
ごはんたくさん食べれて幸せだったし
明日は普通に食べよう…外食すると張り切って食べてしまうな
