体脂肪率 37.8 筋肉量 42.20kg
昨日のドカ食いががががが
また地道に落として行こう
寝る前にダイエットの本読もうと思ったんだけど
朝昼晩にやった方が良いことが載っている本なので
昼の比較的リラックスしてる時間に読んだ方がいいのかも
寝る前だと全然頭に入ってこないw
今日のごはん
朝
ごはん120g
サラダ（ささみ・キャベツ・キュウリ・ブロッコリー・玉ねぎ）
ふりかけ
冷たい麦茶
昼
イオンのシャケ弁当
（シャケ・海苔・ちくわ天・レンコンの金平・おしんこ・卵焼き・ごはん？？？g）
きのこのスープ（トマト・玉ねぎ・えのき・しめじ）
もずく酢
夜
ごはん100g
スーパーのとんかつ3切れ
キャベツの千切り
味噌汁（三つ葉・小松菜・人参・玉ねぎ・豆腐）
もずく酢
間食
草団子２本
クリスプチョコ１ピース
痩せたお祝いに新しいズボンゲット！
ユニクロのレギンスと黒いいつも穿いてるズボン
どちらもXXL
今まで３XLできついかな？って思ってたのが
ブカブカになったのでワンサイズ落としてみた💕
レギンスはピッタリ
黒いズボンはまだ穿いてない
明日洗濯するので洗濯機に入れてしまった( ´∀｀)ｴﾍ
レギンスも今日少し穿いてみて動いて来たので洗います
親父が私の変化に気がつけないのがなんか不満らしく
近所の人に「痩せたね」って言われるたびに不機嫌になってて草
ほんとすこーしずつ減っていってるからわからんわな
私もまだ実感ないし
10日に１回サイズを測るようになって「減っている」って
わかるくらいだから
見た目だと全くわからん
さすがに６０kg台前半くらいになってきたらわかるかもしれない
まだ７０kg台脱してないので変化が少ないのかも
