体脂肪率 37.8% 筋肉量 42.10kg
１５０gは食べすぎなのかもしれない
ちょっと多いなって思ったし
１３０gくらいがちょうどいいな
でも便秘にはならなかった
ごはん少なすぎると便秘になるのかも
今日のごはん
朝
はちみつトースト３分の２
サラダ（キャベツ・ブロッコリー・玉ねぎ・キュウリ・ゆで卵）
ブラックコーヒー200ml
昼
（イオン飯）
シャケ弁当（ごはん150g・シャケ・卵焼き・ちくわ天・おしんこ・金平・のり）
ほうれん草のおひたし
冷たいジャスミン茶
夜
ごはん125g
ぶりの照り焼き（ブリ・長ネギ）
味噌汁（小松菜・豆腐）
もずく酢
間食
キャラメルポップコーン
煎餅１枚
いちごモンブランプリン
久しぶりにプリンを食べた
美味しかったけど後味が悪いプリンだった
たまに食べるならちゃんとケーキ屋さんのお高めのプリン食べた方がいいかも
