体脂肪率 38.2% 筋肉量 41.65kg
昨日あんなに食べたのにこれくらいで済んだのは
寒い中ずっと動いてたからかな
今日のごはん
朝
ごはん100g
キムチ
もずく酢
ゆで卵
昼
（日高屋飯）
ごはん100g
ニラレバ（レバー・もやし・ニラ）
チゲ味噌ラーメン（キムチ・玉ねぎ・ニラ・麺・卵・豚コマ）
スープ（ネギ）
夜
カツ丼（カツ一切れ・ごはん80g・玉ねぎ・卵）
ほうれん草のおひたし
ぶり大根
もずく酢
柿半分
間食
ベーコンほうれん草ピザ1ピース
貝ひも
おしゃぶり昆布
ゆずソーダ200ml
チゲ味噌ラーメン辛くておいしかった〜
白菜キムチと溶き卵がとても良い
もつ野菜ラーメンも気になるけどもつがおいしいかわからんので
なかなか手が出ないです
今日はイオンをウロウロしてるうちに１万歩行ったのでよかった
WAONのポイントの移行の仕方もわかったしよかった
