体脂肪率 37.8 筋肉量 42.15kg
微増したけど原因はなんだろ？
朝のおにぎり２個が多かったのかな？
思い当たる節が多くて全部の複合かもしれない
今日のごはん
朝
トースト１枚
サラダ（キャベツ・キュウリ・トマト）
きのこのトマトスープ（えのき・しめじ・玉ねぎ・ブロッコリー）
昼
どん兵衛天ぷらうどん（ネギとほうれん草トッピング）
はらこ飯（いくら・シャケ・錦糸卵・ネギ・味ごはん100g）
夜
ごはん110g
スーラータン（小松菜・豆腐・玉ねぎ・卵）
鍋（白菜・ネギ・豆腐・豚バラ）
もずく酢
ぶり大根
間食
焼き芋大１本
ダース１個
お昼がっつり食べた
きのこスープが下剤並みに効いて凄かった
きのこスープ飲み過ぎ注意だな…
ジップロックの入れ物もう１個買わねば
