体脂肪率 37.7% 筋肉量 42.30kg
めちゃめちゃ増えそう
美味しいものがたくさんあって食べてしまう〜
今日のごはん
朝
雑煮（餅２個・小松菜・鶏肉・かまぼこ）
唐揚げ２個
板わさ
煮しめ（里芋・レンコン・こんにゃく）
日本酒500ml
昼
ごはん100g
ひら（大根・人参・里芋・ごぼう・ねぎ・油揚げ・豚バラ・こんにゃく）
どん兵衛（蕎麦・お揚げ・ネギ）
夜
ひら（大根・人参・里芋・ごぼう・ねぎ・油揚げ・豚バラ・こんにゃく）
エビフライ２本
イカフライ
パセリ
サラダ（トマト・レタス・紫玉ねぎ）
毛ガニ半分
みかん１個
日本酒300ml
間食
チョコ２個
どらやき１個
チョコフレーク１ピース
夜はごはん抜きました
日本酒を飲んでるのでいいかなと
明日の体重計怖いなぁ
明日から通常食に戻せたら戻します
