瞑想のことだけじゃなく
自律神経のことも細かく書いてあって
勉強になる
症状とかがまるっきり合ってるので
今の便秘は軽い自律神経失調症なのかもしれない
ボディスキャンという瞑想をしてみたら
寝付きが悪かったんだけどスーッと眠れた
頭→首肩→腰…意識飛ぶ
って感じ
疲れてたんだな
心と自律神経は自分では意識できない
知らぬ間に疲れてる
おかしいな？って気がついても
治し方というか治癒方法がわからずだった
でもズボラ瞑想の本でやっとわかりました
いろいろな瞑想が載っているのだけど
今は自律神経のところを読んでます
ちょっと医学的な話なので読み進めるのが遅くなってますが
気になっていたことなので知れてよかったです
これも引き寄せかな
やっと良い流れになって来たのかも
