体脂肪率 36.5% 筋肉量 40.65kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
コロッケ１個
キャベツの千切り
ブラックコーヒー
昼
海鮮丼（酢飯150g・マグロ・ねぎとろ・サーモン・ホタテ・ホタルイカ・しらす・大葉）
玄米茶
野菜ジュース
夜
ごはん150g
味噌汁（小松菜・豆腐・ネギ）
餃子５個
もずく酢
菊芋の酢漬け
間食
ガーナチョコ２粒
トリュフ風味チーズ１個
りんご半分
抹茶あんぱん2切れ
缶コーヒー185ml
良いお天気だ〜
ウキウキ歩いてきました
１万歩いかなかったけど1時間以上歩いたので良しとします
田んぼの畦道さんぽ気持ちいいだろうなぁ
田植え前の水を張った状態の
田んぼの畦道を歩くのひんやりして
気持ちいいんだよね
しばらく晴れ続きみたいだからたくさん散歩しよう
