体脂肪率 36.7% 筋肉量 40.70kg
今日のごはん
朝
ごはん130g
ほうれん草のおひたし
卵焼き
もずく酢
菊芋の酢漬け
きんぴら（ごぼう・人参）
牛乳100ml
麦茶
昼
ごはん146g
冷凍エビチリ
レタス１枚
冷奴（豆腐・ネギ）
麦茶
夜
ごはん140g
豆腐ハンバーグ（豆腐・鶏ひき肉・玉ねぎ）
レタスサラダ（レタス・玉ねぎ・菊芋）
味噌汁（小松菜・じゃがいも・大根・人参・玉ねぎ）
甘夏半分
間食
カロリーメイトゼリー１個
スコア励みになるかなーって思って付け始めたけど
プレッシャーになりつつあったのでやめました
代わりに「あすけん」というアプリを入れてやってます
今お試し期間中なので機能が充実してて楽しい
７日間のみらしいので今のうちにたくさん使っておこう
