まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

68.50

体脂肪率 36.7%  筋肉量 40.70kg

 

今日のごはん

ごはん130g

ほうれん草のおひたし

卵焼き

もずく酢

菊芋の酢漬け

きんぴら(ごぼう・人参)

牛乳100ml

麦茶

 

ごはん146g

冷凍エビチリ

レタス1枚

冷奴(豆腐・ネギ)

麦茶

 

ごはん140g

豆腐ハンバーグ(豆腐・鶏ひき肉・玉ねぎ)

レタスサラダ(レタス・玉ねぎ・菊芋)

味噌汁(小松菜・じゃがいも・大根・人参・玉ねぎ)

 甘夏半分

 

間食

カロリーメイトゼリー1個

 

スコア励みになるかなーって思って付け始めたけど

プレッシャーになりつつあったのでやめました

代わりに「あすけん」というアプリを入れてやってます

今お試し期間中なので機能が充実してて楽しい

7日間のみらしいので今のうちにたくさん使っておこう