体脂肪率 35.4% 筋肉量 40.85kg
今日のごはん
朝
コロッケサンド（コロッケ・キャベツ・玉ねぎ・菊芋・食パン１枚）
牛乳120ml
桃のミックスジュース100%
昼
ナポリタン（パスタ70g・玉ねぎ・ピーマン・ベーコン）
麦茶
夜
ごはん150g
味噌汁（ほうれん草・玉ねぎ）
ぶりの煮付け
玉ねぎの酢漬け
間食
スイカ
ミルクパン３分の１
あんこぱん１枚
乳酸菌チョコ２個
ブラックコーヒー１杯
やはり停滞期抜け出したみたい
カロリーオーバーしてても少しだけ体重が増えたくらいで済んでる
今日は間食が多かったからちょっと反省しないと
食べたくて食べたから体重が増えてもまた粛々と落としていくだけさ
从´∀｀从.+*｡:
今日初めてレシピ通りにナポリタン作ってみたんだけど
ものすんごく美味しかった
味付けはケチャップと無塩バターと黒胡椒だけ
具材も玉ねぎ・ピーマン・ベーコンのみ
それだけであれだけ美味しいものが出来るのね〜すんごい
今まで作ってたのはなんだったんだ…
