体脂肪率 34.5% 筋肉量 41.25kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
味噌汁(小松菜・豆腐)
シャケ
卵焼き
昼
オムライスおにぎり
野菜ジュース
麦茶
夜
そぼろ丼(ごはん150g・鶏肉・たまご・キムチ・ブロッコリー)
味噌汁(小松菜・豆腐)
もずく酢
スイカ
間食
ちくわ2本
ファミマの冷やして食べるバウムクーヘンひとくち
ミニバナナマドレーヌ1個
だんだん暑くなってきた今日この頃
お弁当が腐るのが怖いので
市販のおにぎりをお弁当に持って行ってます
スーパーにあるオムライスおにぎりがお気に入りなんだけど
今日は売り切れてた…
明日はファミマでなにか良さげなおにぎりをお弁当用に買おう
今日のごはんもなかなかバランスよく食べられたのではないかと
思います
増えた体重も落ちてるので大丈夫だな
ブルボンのマドレーヌ脂っぽい………りぴはない
衝動買いしてしまった反省
明日ものんびり頑張るぞ〜