体脂肪率 34.0% 筋肉量 41.35kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
納豆
ほうれん草のお浸し
もずく酢
麦茶
昼
ファミマのツナマヨおにぎり
野菜ジュース
麦茶
夜
ごはん150g
味噌汁(長なす・玉ねぎ)
ポークジンジャー
キャベツの千切り
イワシの缶詰
サバ味噌の缶詰
麦茶
間食
おかき小袋1
ビスコ2個
は〜今週終わった〜
なんとなくだけど会社での過ごし方がわかってきたので
来週からはもう少し楽になるのではないだろうか…
今週はポンペとかあって色々大変であった
謎の疲労感(貧血)もあって寝たら治ったからよかったけど
気をつけないとなと思った
夜に重いものを食べる夜型から朝型になりたい
その方がダイエット捗りそう
明日はお休みだけど薬もらいに行かねば
早めに寝るぞ
早く寝ても痒みでなかなか寝れないんだけども
塗り薬塗っても効いてるのは最初のうちだけだから
ほんと心因性なんだろうな
ストレスかなぁ