まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

66.70

体脂肪率 34.0%   筋肉量 41.35kg

 

今日のごはん

ごはん150g

納豆

ほうれん草のお浸し

もずく酢

麦茶

 

ファミマのツナマヨおにぎり

野菜ジュース

麦茶

 

ごはん150g

味噌汁(長なす・玉ねぎ)

ポークジンジャー

キャベツの千切り

イワシの缶詰

サバ味噌の缶詰

麦茶

 

間食

おかき小袋1

ビスコ2個

 

は〜今週終わった〜

なんとなくだけど会社での過ごし方がわかってきたので

来週からはもう少し楽になるのではないだろうか…

今週はポンペとかあって色々大変であった

謎の疲労感(貧血)もあって寝たら治ったからよかったけど

気をつけないとなと思った

夜に重いものを食べる夜型から朝型になりたい

その方がダイエット捗りそう

明日はお休みだけど薬もらいに行かねば

早めに寝るぞ

早く寝ても痒みでなかなか寝れないんだけども

塗り薬塗っても効いてるのは最初のうちだけだから

ほんと心因性なんだろうな

ストレスかなぁ