2020-06-22 67.75 ダイエット 体脂肪率 35.1% 筋肉量 41.30kg 今日のごはん 朝 赤飯おにぎり 水500ml 昼 チャーシュー高菜おにぎり 野菜ジュース 麦茶500ml 夜 ごはん150g エビチリ 餃子４個 サラダ（レタス・キュウリ・トマト） ちくわ ザーサイ ビール350ml 間食 ちくわ１本 卵焼き ザーサイ 黒飴１個 昨日食べ過ぎたから体重が増えた 今日も結構食べちゃったから明日体重増えるか変わらないかだな… 今日は餅は餅屋に持ち込まないと待遇が悪いということを思い知った 落ち込んでる
