体脂肪率 34.0% 筋肉量 41.70kg
今日のごはん
朝
おにぎり(ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり)
ナスの味噌汁(ナス・玉ねぎ)
昼
おにぎり(ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり)
鶏胸肉照り焼き
キャベツの千切り
野菜ジュース
麦茶
夜
ごはん150g
ナスの味噌汁(ナス・玉ねぎ)
豚肉の生姜焼き
キャベツの千切り・トマト・ブロッコリー
キムチ
小玉スイカ8分の1
間食
草団子1.5本
ミロ150ml
今日はウォーキングに行けそうだったけど
買い物に行ったために時間切れ
すぐに晩ご飯の支度とお風呂だったので諦めました
明日は歩くぞ買い物もないし
あ…タンメン食べたいって言われたから買い物行くかも…
麺とスープの素買いに
おおん明日も歩けないというのか〜困る〜