陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 はた細/白キラ・ヘルキラ

67.05

体脂肪率 33.8%   筋肉量 41.65kg

 

今日のごはん

セブンのパン1個

夏野菜のオムレツ(卵・ジャガイモ・ズッキーニ・玉ねぎ・サーモン)

ブラックコーヒー200ml

 

(スーパー飯)

にんにくたっぷり台湾まぜそば(麺・ニラ・もやし・肉味噌)

ごはん100g

昆布の佃煮

麦茶

 

スーパーのツナおにぎり

鶏胸肉照り焼き

きゅうり・ちくわ

トマト

 発泡赤ワイン180ml

 

間食

ミニバウムクーヘン1個

 

今日は朝早起きして6時に起きた

1時間寝てないだけで体重が増えた?

昨日太るもの食べてないと思うんだけど…

水分の摂りすぎか塩分の摂りすぎか?

ジャガイモ?