体脂肪率 33.8% 筋肉量 41.65kg
今日のごはん
朝
セブンのパン１個
夏野菜のオムレツ（卵・ジャガイモ・ズッキーニ・玉ねぎ・サーモン）
ブラックコーヒー200ml
昼
（スーパー飯）
にんにくたっぷり台湾まぜそば（麺・ニラ・もやし・肉味噌）
ごはん100g
昆布の佃煮
麦茶
夜
スーパーのツナおにぎり
鶏胸肉照り焼き
きゅうり・ちくわ
トマト
発泡赤ワイン180ml
間食
ミニバウムクーヘン１個
今日は朝早起きして６時に起きた
１時間寝てないだけで体重が増えた？
昨日太るもの食べてないと思うんだけど…
水分の摂りすぎか塩分の摂りすぎか？
ジャガイモ？
