体脂肪率 33.6% 筋肉量 41.85kg
体重は変わってないけど体脂肪率が下がってる
筋肉がついてるのかな？
うちの体組成計の筋肉量怪しいからあんまり信用してないけど
体脂肪率は信じたい
今日のごはん
朝
ごはん150g
サラダ（キャベツ・トマト・玉ねぎ・ちくわ）
ハム２枚
麦茶
昼
おにぎり（ごはん40g・昆布の佃煮・のり）
オムライスおにぎり（110g）
鶏胸肉照り焼き
かぼちゃの煮付け
ブロッコリー・インゲン
野菜ジュース
麦茶
夜
ごはん150g
ジャガイモの味噌汁（人参・玉ねぎ）
オムレツ（卵・インゲン・玉ねぎ・ハム）
トマト・ブロッコリー
キムチ
間食
温かい緑茶
木村屋のどら焼き
鶏胸肉照り焼き
暑さが凄いのでウォーキングお休みしてる
歩きたい気持ちはある
お盆休みは朝歩こう朝ごはん食べたら歩きに行く
あ〜うれしいなぁ３連休💕
来週６連勤だけど土曜日はお休みもらうかな〜
調整日も休む気満々だから今月のお給料は少なめだな
まぁ辛くなるよりかはマシか
ゆるく仕事するって契約なのでゆるく行きます
