体脂肪率 33.6% 筋肉量 41.75kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
ひきわり納豆（大葉）
ブロッコリー・トマト
温かい麦茶
昼
おにぎり（ごはん150g・昆布の佃煮・のり）
鶏胸肉照り焼き
ブロッコリー・インゲン
野菜ジュース
麦茶
夜
そぼろ丼（ごはん150g・鶏そぼろ・たまご・インゲン・キムチ）
おつゆ（小松菜・ちくわ）
鶏胸肉照り焼き
冷奴（大葉・しょうが）
小袋おかき1袋
のどごし生ZERO350ml
間食
ミロ150ml
うおーお盆休みだーウォォオオー!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ウオオォォー!!
嬉しいヽ(´▽｀)/💕
明日は朝ウォーキングに行って朝風呂に入るよ〜
わ〜いわ〜い
温泉とかに行けないから朝風呂で満喫するのだ
と思ったらお墓に早い時間に行かねばなので
朝のウォーキング中止〜
明日はいつもどおりに起きねばな
明日ほっともっとのカレー食べれたらいいな
美味しいといいな〜
