体脂肪率 33.4% 筋肉量 42.10kg
今日のごはん
朝
ピザトースト（食パン・ピーマン・玉ねぎ・チーズ・トマトソース）
サラダ（キャベツ・キュウリ・玉ねぎ・トマト）
ブラックコーヒー
昼
焼きそば（麺・もやし・キャベツ・人参・玉ねぎ・豚バラ）
冷たい麦茶
夜
ごはん91g
焼肉（牛肉・もやし・玉ねぎ・ピーマン）
ポテトフライ
サラダ（キャベツ・キュウリ・玉ねぎ）
のどごし生ZERO350ml
間食
ポッキンアイス半分
ブロッコリー（味見）
大学芋
鶏胸肉の照り焼き（味見）
かぼちゃの煮付け（味見）
便秘だ
休みの日は必ず便秘になるな…
今日はウォーキング8000歩弱
少なかったな〜暑いなか１時間歩いたんだけどね
万歩計が機能してないのかも？
そんなことないか
明日はウォーキング休み
暑さが厳しいしちょっと疲れも出て来てるので
ゆっくりします
