まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

67.95

体脂肪率 33.7%   筋肉量 42.30kg

 

今日のごはん

(スーパー飯)

ミニ天丼(ごはん150g・エビ天・イカ天・ナス天・かぼちゃ天)

野菜ジュース

温かい緑茶

 

(スーパー飯)

おにぎり(ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり)

コロッケ半分

ブロッコリー

野菜ジュース

麦茶

 

ごはん150g

メンチカツ

キャベツの千切り(キュウリ・玉ねぎ)

トマト

味噌汁(小松菜・豆腐・しめじ)

ちくわきゅうり

 

間食

ミロ150ml

アンパンマンおやさいせんべい1袋

ミニチョコクロワッサン1個

 

昨日いっぱい食べたのに痩せてる?

満足できれば食べすぎても大丈夫なのかも

いやすんごい寝たからかも

昨日は19時半くらいに寝たから

11時間寝ると痩せるみたいだな…

11時間か…

今日は朝から天丼食べた

美味しかった

 

ウォーキング行こうとしたら親に止められたので

行かなかった

確かに暑すぎるかも

涼しくなってから歩きに行ってもいいじゃないって言われたので

まぁ確かにそうだなと

暑い間はウォーキングお休みにするか

太っても気にしないことにしよう

夜歩けたらいいんだけど治安が良くないから難しいんだなこれが

気温が30度くらいになったら歩きに行こうかな

土日は歩くチャンスかもしれない雨が降らなければ