体脂肪率 33.7% 筋肉量 42.30kg
今日のごはん
朝
(スーパー飯)
ミニ天丼(ごはん150g・エビ天・イカ天・ナス天・かぼちゃ天)
野菜ジュース
温かい緑茶
昼
(スーパー飯)
おにぎり(ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり)
コロッケ半分
野菜ジュース
麦茶
夜
ごはん150g
メンチカツ
キャベツの千切り(キュウリ・玉ねぎ)
トマト
味噌汁(小松菜・豆腐・しめじ)
ちくわきゅうり
間食
ミロ150ml
アンパンマンおやさいせんべい1袋
ミニチョコクロワッサン1個
昨日いっぱい食べたのに痩せてる?
満足できれば食べすぎても大丈夫なのかも
いやすんごい寝たからかも
昨日は19時半くらいに寝たから
11時間寝ると痩せるみたいだな…
11時間か…
今日は朝から天丼食べた
美味しかった
ウォーキング行こうとしたら親に止められたので
行かなかった
確かに暑すぎるかも
涼しくなってから歩きに行ってもいいじゃないって言われたので
まぁ確かにそうだなと
暑い間はウォーキングお休みにするか
太っても気にしないことにしよう
夜歩けたらいいんだけど治安が良くないから難しいんだなこれが
気温が30度くらいになったら歩きに行こうかな
土日は歩くチャンスかもしれない雨が降らなければ