体脂肪率 35.8% 筋肉量 41.10kg
今日のごはん
朝
こねないパン１個
レタス
ウインナー
スクランブルエッグ
ブラックコーヒー200ml
昼
（スーパー飯）
鶏五目おにぎり３個
たくわん
ほうじ茶
夜
ごはん105g
ハンバーグ（合い挽き肉・玉ねぎ・えのき・しめじ・トマト）
キャベツ・トマト
エビフライ３本
アジの刺身
チーズ
白ワイン375ml
間食
黒飴１個
白ワイン飲み過ぎた〜
まだ酔ってる〜💫😲💫
水を飲むごとに酔いが覚めてるけどまだ酔ってる
薬を飲むタイミングが難しくなったぞ(´ε｀；)ｳｰﾝ…
酔いが覚めたら飲むかな
今日は家の仕事の草取りを手伝いました
広範囲すぎて心が折れそうだったけど頑張った
まだ出来てないところがあるけど親父がコツコツやるって言ってたので
任せることにした
休みの日だったら手伝えるんだけどね
明日は病院の予約取らねばだな
忘れないようにしよう
爪切るのも忘れないようにしなければ
爪伸びてる…
朝切れる時間があったら切ろう
ものすごく眠いけど薬飲んでからじゃないとなので
眠るわけにはいかん
何かして起きてよう
