体脂肪率 35.0% 筋肉量 41.15kg
今日のごはん
朝
ごはん129g
ひきわり納豆（大葉）
昆布の佃煮
ブラックコーヒー
ハーベスト
昼
（日高屋飯）
もつ野菜ラーメン
餃子１個
水３杯
夜
カツ丼（ごはん130g・カツ2切れ・玉ねぎ・たまご）
焼肉（牛肉・玉ねぎ・もやし・ピーマン）
のどごし生350ml
間食
ドーナツ２個
今日は一段と寒い
いつものパーカーの中に買っておいた白シャツを着た
１枚あるだけであったかさが違う
白シャツ着るの学生以来だよ
なんだか懐かしいねこの肌触り笑
朝６時に目が覚めたので今眠いです
早起きして朝日を浴びて気持ちよかった
空気に関しては集合住宅なのでいろんな臭いがしてて
良い空気とは言えないけども
寒いから居間でコタツに入ろう
