体脂肪率 35.10% 筋肉量 41.05kg
今日のごはん
朝
レタスサンド（食パン１枚・レタス・玉ねぎ・たまご）
麦茶
昼
ごはん130g（梅干し・シャケふりかけ）
鶏胸肉の照り焼き
玉子焼き
ウインナー
かぼちゃの煮付け
プチトマト
野菜ジュース
麦茶
夜
（スーパー飯）
あんかけ焼きそば・天丼セット（麺・白菜・玉ねぎ・人参・えび・いか・大葉・たまご・ごはん140g）
麦茶
間食
カレーパン
ソーセージパンひと口
ごはんひと口
シャケひと口
昆布の佃煮
かぼちゃの煮付け
コアラのマーチ２個
昨日の夜
パンチのことが怖すぎてぐぐる先生で調べたら
穴は貫通しないってことがわかって安心した笑
あ〜怖かったε-(´▽｀)
手術は１時間くらいで終わるらしい
ちゃんとおトイレ済ませて行かないとな〜
いや〜本格的な手術って初めてだ
怖いけどがんばる
そろそろ出勤だ
ｲｯﾃｷﾏ-ｽｯ♪ ┗(＾o＾)┓=3=3=3
ε=(ノ゜∀゜)ノ ﾀﾀﾞｲﾏ
とても疲れた
顔がすごい疲れてるw
今日はものすごく早く寝ます
今週は土曜日も出勤なのだ
体力温存しないと乗り切れない〜
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
